quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Depois de quase um ano afastado dos palcos, Paramore faz show nos EUA

O grupo Paramore voltou aos palcos, na última terça-feira (14), após quase um ano sem se apresentar. O trio deu uma pausa nas gravações de seu quarto álbum de estúdio e se apresentou no Fox Theater na cidade de Pomona, na Califórnia.
Para o show, o grupo optou pelas músicas do início de sua carreira e que raramente eram apresentadas. Durante a performance, a vocalista Hayley Williams brincou e disse que “precisou comprar alguns discos da banda para relembrar as letras antigas”. A setlist incluiu músicas como “Fences“, “Misery Business“, “Hello Cold World“, “Whoa“, entre outras.

Time de Campo Juvenil

terça-feira, 7 de agosto de 2012

3º VAQUEJADA DO PARQUE FRANCISCO XAVIER DE MEDEIROS SITIO TALHADO - ASSÚ/RN DIAS 11 E 12 DE AGOSTO 2012


12 ANOS DE FESTA NO PORCINO PARK CENTER DE 11 A 14 DE OUTUBRO DE 2012

Festa do Sal 2012 | Macau/RN De 01 à 09 de Setembro


Festa do Sal 2012 | Macau/RN De 01 à 09 de Setembro já foram 


01.09
01/09 - Ferro na Boneca
02/09 - Cia do Calypso
03/09 - Prabalá (CE)
04/09 - Margareth Menezes
05/09 - Raça Negra
06/09 - Roberta Miranda
07/09 - Fábio Jr.
08/09 - Calcinha Preta
09/09 - Ricardo Chaves e Lane Cardoso
 http://www.tvoestern.com.br/index.php/noticias/2698-festa-do-sal-2012--macaurn-de-01-a-09-de-setembro-ja-foram-confirmadas-algumas-atracoes-da-festa-do-sal-2012-em-macaurn-

ME AJUDE A MUDAR O BRASIL

        Eu estava falando com uma prima minha que está na Angola, e ela disse que por la o pessoal da muita hospitalidade a todos.
        Na Angola predomina muito o vírus da AIDS, o povo de la não tem muito o uso do preservativo. minha prima disse que  a Angola é um país muito rico, só que o dinheiro fica nas mãos dos poderosos, ai fiquei pensando; o Brasil é um país que tem muito dinheiro mais os Presidentes, Senadores, Governadores,                  Deputados, Prefeitos e Vereadores não sabem investir no Brasil pra melhor...
       Aqui fica um alerta pra os (Presidentes, Senadores, Governadores, Deputados, Prefeitos e Vereadores), acorda Brasil Precisamos de Melhoras na Saúde, Educação, Segurança que é uma merda, Saneamento Básico que pelo menos aqui em baixa do meio não começou nada, e em projetos que façam com que a comunidade se sinta bem em sua cidade...

       Tem pessoas que passam horas em uma bosta do PSF pra pegar uma ficha pra poder se consultar, no Hospital não tem equipamentos necessários pra comunidade, não tem remédios, sempre que um paciente chega na bosta do hospital de baixa do meio precisando de atendimento urgente é mandado pra capital.
       Acorda Guamaré. Em Baixa do Meio era pra ter um centro de reciclagem para os mendigos trabalharem e pra o Município se desenvolver.
       As escolas de Baixa do meio é um tédio. professores não tem o material necessário para um trabalho digno, alunos não tem merenda boa, a Fiscalização deveria fazer uma vistoria nas escolas, por que o esgoto de uma escola que prefiro não citar o nome é em frente a cozinha onde são preparada a merenda dos alunos, e o cheiro do esgoto é horrível!
      Pra o Brasil mudar não precisa conhecer outra cultura.  Apenas de conciencia do que o Brasil precisa e atitude para que o nosso mude..

      


                                         ME AJUDE A MUDAR O BRASIL

sábado, 4 de agosto de 2012

JERNS FUTSAL INFANTIL


FUTSAL -infantil -mas -jogos

1428/716:40GINASIO DE ESPORTESINFANTIL - Mas1ª RodadaGEM MARIA MADALENA-GUAMARÉ7 X 0EE PEDRO ALVES-PENDENCIAS
5431/712:40GINASIO DE ESPORTESINFANTIL - Mas3ª RodadaGEM MAURA BEZERRA-MACAU2 X 6EM MARIA MADALENA-GUAMARÉ
721/814:00GINASIO DE ESPORTESINFANTIL - Mas8asÚNICOEM MARIA MADALENA-GUAMARÉ6 X 5EM SEBASTIÃO FERREIRA-PEND.
832/811:20GINASIO DE ESPORTESINFANTIL - Mas4asÚNICOEM MARIA MADALENA-GUAMARÉ2 X 1EM BENVINDA-GUAMARÉ
933/809:20GINASIO DE ESPORTESINFANTIL - MasS/FÚNICOEE MONS. JOAQ. HONÓRIO-GUAM.2 X 3EM MARIA MADALENA-GUAMARÉ
1014/810:00GINASIO DE ESPORTESINFANTIL - MasFinal1º/2ºEM MARIA MADALENA-GUAMARÉ2 X 1CEIMH-MACAU

FUTSAL -INFANTIL -MAS -classificação

POSIÇÃOESCOLA04/08/2012
EM MA MADALENA - GUA
CEIMH
EM FCO OLIVEIRA - A. ROD
E.E.MONSENHOR JOAQUIM HONÓRIO
BENVINDA - GUA
E.E. PROFª CLARA TETÉO

JERNS FUTEBOL SOCIETY JUVENIL


FUTEBOL SOCIETY -JUVENIL -MAS  JOGOS

228/708:50Estádio Walter BichãoJUVENIL - Mas1ª RodadaÚNICOEM MARIA MADALENA-GUAMARÉ10 X 0EM FCO. DE OLIVEIRA-ALTO ROD.
329/708:00Estádio Walter BichãoJUVENIL - Mas2ª RodadaÚNICOEM MARIA MADALENA-GUAMARÉ5 X 0CEIMH-MACAU
730/709:30Estádio Walter BichãoJUVENIL - Mas3ª RodadaÚNICOEM MARIA MADALENA-GUAMARÉ6 X 1EE MARIA RODRIGUES - A.ROD.

FUTEBOL SOCIETY -JUVENIL -MAS cLASSIFICAÇÃO

POSIÇÃOESCOLA30/07/2012
EM MA MADALENA - GUA
E.E. PROF. MARIA R. GONÇALVES
EM FCO OLIVEIRA - A. ROD
CEIMH

JERNS FUTEBOL SOCIETY INFANTIL


FUTEBOL SOCIETY -INFANTIL -MAS -JOGOS


530/708:00Estádio Walter BichãoINFANTIL - Mas1ª RodadaÚNICOEM MARIA MADALENA-GUAMARÉ4 X 1EM FCO. DE OLIVEIRA-ALTO ROD.


FUTEBOL SOCIETY -INFANTIL -MAS - cLASSIFICAÇÃO

POSIÇÃOESCOLA30/07/2012
EM MA MADALENA - GUA
EM FCO OLIVEIRA - A. ROD

JERNS FUTEBOL DE AREIA -INFANTIL -MAS



FUTEBOL DE AREIA - jOGOS

328/715:10TatazãoINFANTIL - Mas1ª RodadaÚNICOEM MARIA MADALENA-GUAMARÉ0 X 1EM JOSÉ RIBEIRO-MACAU
929/716:00TatazãoINFANTIL - Mas2ª RodadaÚNICOEM MARIA MADALENA-GUAMARÉ0 X 1EE NADIA MARIA-GUAMARÉ
1931/716:20TatazãoINFANTIL - Mas4ª RodadaÚNICOEM MARIA MADALENA-GUAMARÉ4 X 3EE MONS. JOAQ. HONÓRIO-GUAM.
231/816:20TatazãoINFANTIL - Mas5ª RodadaÚNICOEM PROFESSOR FREITAS-GALINH.W X 0EM MARIA MADALENA-GUAMARÉ

FUTEBOL DE AREIA -INFANTIL -MAS - CLASSIFICAÇÃO

POSIÇÃOESCOLA01/08/2012
E.M. PROFESSOR FREITAS
EM JOSÉ RIBEIRO
E.E.MONSENHOR JOAQUIM HONÓRIO
EM MA MADALENA - GUA
EE N. MARIA - GUA

Carreata do Candidato vereador Nildinho em Guamaré 15 888



Carreata do Futuro vereador Nildinho 15 888




16º Fest Melão em Jandaira

quarta-feira, 20 de junho de 2012


Exercícios para Glúteos- 9 (Abdução do quadril, deitada, com elástico)


Execução: Deitada em decúbito lateral, um elástico passado em torno dos tornozelos. Realizar uma elevação lateral do membro inferior. Voltar à posição inicial sem perder a tensão do elástico.
Este exercício trabalha o glúteo médio e o glúteo mínimo.
Observação: Para uma maior intensidade, é possível realizar o movimento com dois elásticos em torno dos tornozelos.

Exercícios para Glúteos- 8 (Agachamento com halteres)


Execução: Em pé, pés levemente separados, um haltere em cada mão, os membros superiores relaxados. Olhar para frente, inspirar, curvar levemente as costas e realizar uma flexão de coxas. Quando os fêmures atingem a horizontal, realizar uma extensão dos membros inferiores para voltar à posição inicial. Expirar no final do esforço. Este exercício trabalha principalmente os quadríceps femorais, glúteo máximo e glúteo médio.

Exercícios para Glúteos- 7 ( Abdução do quadril no solo)

Execução: Deitada em decúbito lateral. Realizar uma elevação lateral do membro inferior, o joelho devendo estar estendido e a abdução não devendo ultrapassar 70º. Este exercício trabalha o glúteo médio e o glúteo mínimo. O membro inferior pode ser elevado, seja ligeiramente para frente, ligeiramente para trás ou verticalmente. Para uma maior eficácia, podem ser utilizadas caneleiras, ou eventualmente um elástico ou a polia baixa.

Observações: Com cargas maiores o joelho pode ser ligeiramente flexionado.

Exercícios para Glúteos- 6 (Avanço, com halteres)



Execução: Em pé,com os membros inferiores levemente afastados,um haltere em cada mão. Inspirar e realizar um grande passo, mantendo o tronco o mais ereto possível. Quando a coxa levada para frente chega à horizontal ou levemente abaixo, realizar a extensão da mesma para voltar à posição inicial. Expirar no final do movimento. Este exercício trabalha principalmente os músculos glúteos máximos e quadríceps femorais.

Variantes: Quanto mais amplo o passo, mais o músculo glúteo máximo do membro inferior levado à frente será solicitado e mais os músculos iliopsoas e reto femoral do membro inferior mantido atrás serão estirados.
Quanto menor o passo, mais o músculo quadríceps femoral do membro inferior levado á frente será solicitado.

Observação: Como todo o peso encontra-se, num momento,sobre o membro inferior levado á frente e que este movimento exige a aquisição de um bom senso de equilíbrio para preservar a articulação dos joelhos, é aconselhável iniciar com cargas leves.

Exercícios para Glúteos 5






Fique em pé , apoiando-se numa barra ou parede.Eleve um dos pés do chão e estenda essa perna para frente, apóie as mãos no batente e flexione o joelho da perna que está apoiada no chão.

Cuidados: Contração de abdomem para manutenção da postura.

Exercícios para Glúteos 4




Inicie deitado com os joelhos semi-flexionados e os pés afastados na mesma largura do quadril, eleve o quadril do chão e mantenha-o estático nesta posição, em seguida aproxime os joelhos e afaste-os, repita este movimento por um minuto.
Exercício para iniciantes, menos risco de lesão.

Cuidados: pés bem apoiados no chão, contração de abdomem e glúteo constante.

Exercícios para Glúteos 3




Pode ser considerado também uma variação do glúteo 4 apoios.
Apóie as mãos e um dos joelhos sobre um banco e levante a perna livre.
Repita a operação em séries iguais, com as duas pernas alternadamente.

Cuidados: Abdomem contraído , joelhos e braços bem fixos no banco.Cuidar com a oscilação do quadril.
Fonte de pesquisa:http://musculacaopernasegluteos.blogspot.com.br/